Η σωστή και υγιεινή διατροφή  έχει ως στόχο την απώλεια του σωματικού μας βάρους , όμως αυτό που είναι σημαντικό είναι να χάνεται το λίπος και να διατηρείται ή να αυξάνεται η μυϊκή μας μάζα. Για να διαπιστωθεί λοιπόν, αν το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούμε μας βοηθάει στην απώλεια λίπους, χρησιμοποιείται μια γνωστή μέθοδος που ονομάζεται λιπομέτρηση (βιοηλεκτρική εμπέδησης  ή βιοηλεκτρική αντίσταση).

lipometrisi 300x199 Πως γίνεται η λιπομέτρηση;

Πως γίνεται αυτή η μέθοδος; Χρησιμοποιείται ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής έντασης και δίνεται βάση στη διέλευσή του από τους διάφορους ιστούς του σώματος γιατί αντιδρούν διαφορετικά. Συγκεκριμένα:  οι ιστοί που είναι πλούσιοι σε νερό και λειτουργούν ως ηλεκτρολύτες, είναι εξαιρετικά αγώγιμοι ( διαπερνώνται δηλαδή εύκολα από το ηλεκτρικό ρεύμα). Από την άλλη όμως, ο λιπώδης ιστός έχει μικρή αγωγιμότητα. Επομένως, η αντίσταση που καταμετράται είναι σχεδόν ίση με αυτή της λιπώδους μάζας. Είναι αξιόπιστη; Θα σου πω ότι υπάρχει μια απόκλιση της τάξης του ± 2-5% κι αυτό αφείλεται στις εξισώσεις και το μηχάνημα και όχι στον πελάτη.

Πως γίνεται πιο σωστά η διαδικασία; Καταρχάς αποχή από το αλκοόλ για 24 ώρες, αποφυγή άσκησης για πάνω από 12 ώρες και φυσικά να μην έχουμε καταναλώσει τροφή και υγρά 3-4 ώρες πριν. Η διαδικασία γίνεται σε θερμοκρασία δωματίου. Ο οργανισμός δεν θα πρέπει να είναι αφυδατωμένος, γιατί μειώνεται η ηλεκτρική αγωγιμότητά του , άρα και η ένδειξη σωματικού λίπους δεν είναι σωστή. Άλλος παράγοντας που επηρεάζει τα σωστά αποτελέσματα, είναι η έμμηνος ρύση και η χρήση διουρητικών!

Όσοι τώρα έχουν λάμες στο σώμα τους ή βηματοδότη, θα πρέπει να πάρουν άδεια από το θεράποντα ιατρό τους. Στις έγκυες πρέπει να αποφεύγεται η διαδικασία! Κλείνοντας ,που θα την κάνετε; Σε κέντρα αδυνατίσματος , σε γυμναστήρια και φυσικά στον προσωπικό σας διαιτολόγο!




Show Buttons
Hide Buttons