Site Overlay

Πότε η καλή χοληστερίνη (HDL) μπορεί είναι επικίνδυνη;

Κακή χοληστερόλη ονομάζεται η λιποπρωτείνη χαμηλής ποιότητας LDL η οποία σχετίζεται με αθηροσκλήρωση και καρδιαγγειακά νοσήματα όπως εγκεφαλικό και έμφραγμα. Καλή χοληστερίνη ονομάζεται η χοληστερόλη LDL (χαμηλή πυκνότητας λιποπρωτείνη) διότιContinue readingΠότε η καλή χοληστερίνη (HDL) μπορεί είναι επικίνδυνη;

Τα οφέλη από την κατανάλωση λαχανικών στην υγεία

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση των λαχανικών είναι πάρα πολλά καθώς αποτελούν  πηγή βιταμινών, φυτικών ινών,  ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών. Ας δούμε λοιπόν την θρεπτική αξία τωνContinue readingΤα οφέλη από την κατανάλωση λαχανικών στην υγεία

Τα οφέλη των ξηρών καρπών στην διατροφή

Οι ξηροί καρποί είναι γνωστοί για την υψηλή περιεκτικότητας τους σε θρεπτικά συστατικά. Έχουν βρεθεί πολλά οφέλη για την υγεία όπως στην μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και του σακχαρώδους διαβήτης.Continue readingΤα οφέλη των ξηρών καρπών στην διατροφή

Η σημασία της κατανάλωσης φρούτων

Οφέλη για την υγεία Τα φρούτα είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και τα καροτενοειδή όπως (το β-καροτένιο) που τους χαρίζει το κόκκινο,Continue readingΗ σημασία της κατανάλωσης φρούτων

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τι δεν πρέπει να καταναλώνουμε;

To σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ένα συνονθύλευμα συμπτωμάτων που προκαλούνται από διαταραχές της σωστής λειτουργίας του εντέρου. Δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία του πάσχοντα ατόμου, δημιουργεί όμως προβλήματαContinue readingΣύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τι δεν πρέπει να καταναλώνουμε;

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι απαιτητικός και  γεμάτος με πολύ έντονους και στρεσογόνους ρυθμούς, που μας κρατούν πολλές ώρες εκτός σπιτιού είτε λόγω εργασίας είτε λόγω άλλων υποχρεώσεων. Αυτό έχειContinue readingΤροφές πλούσιες σε σίδηρο

Κρητική διατροφή η καλύτερη διατροφή παγκοσμίως

Η Κρήτη εκτός από τα μαγικά μέρη και τις παραλίες που έχει είναι γνωστή και για τις διατροφικές συνήθειες που διατηρεί εδώ και αιώνες. Σε διεθνή επίπεδο έχουν γίνει μέχριContinue readingΚρητική διατροφή η καλύτερη διατροφή παγκοσμίως

Πως αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα;

Η κατανάλωση θερμίδων παραπάνω από αυτών που μπορούμε να κάψουμε έχει σαν συνέπεια την αύξηση του βάρους και συνεπώς και του λίπους. Η διατροφή είναι αυτή που μπορεί να αυξήσειContinue readingΠως αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα;

Πώς να κόψετε τη ζάχαρη

Όσο περισσότερη ζάχαρη και γλυκά καταναλώνουμε καθημερινά στη ζωή μας, άλλο τόσο περισσότερο το ζητάμε! Και κάπως έτσι μια καθημερινή συνήθεια που τη θεωρείς μηδαμινή και αθώα, καταλήγει να γίνεταιContinue readingΠώς να κόψετε τη ζάχαρη

Διατροφική αντιμετώπιση του φουσκώματος στην κοιλιά

Δεν είναι λίγες οι φορές που πολλοί από εμάς νιώθουμε ένα δυσάρεστο φούσκωμα στην κοιλία. Έτσι αναρωτιόμαστε από που προκύπτει. Ας δούμε μερικές αιτίες που προκαλούν αυτό το δυσάρεστο φούσκωμα.Continue readingΔιατροφική αντιμετώπιση του φουσκώματος στην κοιλιά

Tips για να πετύχει η δίαιτά σας

Όταν αποφασίσετε  να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής για να επανέλθετε στα κιλά σας, δεν υπάρχουν μαγικά χάπια, ούτε συνταγές ,αλλά ούτε και  μαγικός τρόπος να γίνει. Χρειάζεται κατά βάση τηContinue readingTips για να πετύχει η δίαιτά σας

5 τρόποι να χάσετε κιλά ενώ δεν έχετε καθόλου χρόνο

  Θέλετε τόσο πολύ να χάσετε κάποια κιλά, όμως η καθημερινότητά σας είναι τόσο ασφυκτική και έντονη, που δεν σας δίνει περιθώρια ούτε να φροντίσετε τη διατροφή σας, μαγειρεύοντας σπιτικόContinue reading5 τρόποι να χάσετε κιλά ενώ δεν έχετε καθόλου χρόνο

Scroll Up