Site Overlay

Ποια τρόφιμα ανήκουν στους υδατάνθρακες, τι μας προσφέρουν και ποια είναι η ιδανική ημερήσια κατανάλωση;

Οι υδατάνθρακες, είναι η πιο αντιπροσωπευτική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας και η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψή τους φτάνει στο 50-55% και το υπόλοιπο καλύπτεται από πρωτεϊνες και λίπη. ΣτηνContinue readingΠοια τρόφιμα ανήκουν στους υδατάνθρακες, τι μας προσφέρουν και ποια είναι η ιδανική ημερήσια κατανάλωση;

Νευρική ανορεξία αίτια και συμπτώματα

Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή, που τα άτομα που πάσχουν από αυτή την νόσο χαρακτηρίζονται από εξαιρετικά χαμηλό σωματικό βάρος. Όταν κάποιος πάσχει από ανορεξία έχει μια διαστρεβλωμένηContinue readingΝευρική ανορεξία αίτια και συμπτώματα

Διατροφικές συμβουλές για την ενίσχυση του μεταβολισμού

Τι σημαίνει με απλά λόγια, να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας; Να αυξήσουμε τις  καύσεις μας. Πως επιτυγχάνεται αυτό; Με αποφυγή στερητικής δίαιτας αλλά με υγιεινή διατροφή, που βασίζεται στην ποικιλίαContinue readingΔιατροφικές συμβουλές για την ενίσχυση του μεταβολισμού

Η θρεπτική αξία του αυγού

Θεωρείται μια πολύ θρεπτική τροφή μαζί με το γάλα. Περιέχει πρωτεΐνες υψηλής  βιολογικής αξίας.   Το ασπράδι του αυγού αποτελείται 45% από πρωτεΐνες, ενώ ένα αυγό μέσου βάρους καλύπτει τοContinue readingΗ θρεπτική αξία του αυγού

Πιπερόριζα (τζίντζερ) και 11 οφέλη για την υγεία μας

Η πιπερόριζα ή τζίντζερ όπως είναι πιο ευρέως γνωστό, έχει ιδιαίτερη αρωματική και πικάντικη γεύση και χρησιμοποιείται σε πολλά γεύματα, από ορεκτικά, κυρίως πιάτα , θαλασσινά, μέχρι διάφορα γλυκά,  μπισκότα,Continue readingΠιπερόριζα (τζίντζερ) και 11 οφέλη για την υγεία μας

Διατροφή και Τρίτη ηλικία: 8 χρυσοί κανόνες

Είναι απόλυτα φυσιολογικό, κάθε ηλικία να έχει τις δικές της διατροφικές απαιτήσεις. Έτσι λοιπόν και οι άνθρωποι της 3ης ηλικίας, είναι καλό να ακολουθούν μια διατροφή προσεγμένη, με τα κατάλληλαContinue readingΔιατροφή και Τρίτη ηλικία: 8 χρυσοί κανόνες

Κίνδυνος κατάθλιψης λόγω πρόχειρου φαγητού. Ισχύει;

Το έτοιμο και πρόχειρο φαγητό, αποτελεί σοβαρό λόγο εμφάνισης κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη που  δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Molecular Psychiatry. Σε αντίθεση με όσους ακολουθούν το μεσογειακό τρόπο διατροφής, ηContinue readingΚίνδυνος κατάθλιψης λόγω πρόχειρου φαγητού. Ισχύει;

Μεταβολισμός και απώλεια βάρους, πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Όλοι μας έχουμε ακούσει ανθρώπους γύρω μας να παραπονιούνται για το χαμηλό μεταβολισμό τους αλλά και την τάση τους να παίρνουν εύκολα βάρος. Τι σημαίνει όμως αυτό και τη σχέσηContinue readingΜεταβολισμός και απώλεια βάρους, πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Ποιές τροφές βοηθούν στον θηλασμό;

Οι νέες μαμάδες πολλές φορές μετά τον ερχομό του μωρού τους ανησυχούν μην τυχόν η παραγωγή γάλακτος τους είναι μειωμένη και οι ανάγκες του βρέφους είναι μεγαλύτερες. Ωστόσο, η παραγωγήContinue readingΠοιές τροφές βοηθούν στον θηλασμό;

Τεστ δυσανεξίας, πόσο αξιόπιστα είναι;

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας, πήραμε απόφαση να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας βασανίζουν, και για λόγους αισθητικής, αλλά και για λόγους υγείας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χάσειContinue readingΤεστ δυσανεξίας, πόσο αξιόπιστα είναι;

Ψάρια: βαρέα μέταλλα και ασφαλής τρόπος κατανάλωσης

Η περιεκτικότητα ενός ψαριού σε βαρέα μέταλλα έχει να κάνει με το μέγεθος του ψαριού. Τα μεγαλύτερα ψάρια καταναλώνουν τα πιο μικρά ψάρια. Τέτοια ψάρια είναι ο ξιφίας, ο σολομόςContinue readingΨάρια: βαρέα μέταλλα και ασφαλής τρόπος κατανάλωσης

Αμύγδαλο: το υπερόπλο της διατροφής μας

Το αμύγδαλο συγκαταλέγεται στα superfoods, δεν είναι ένας απλός ξηρός καρπός. Έχει δυο εκδοχές:  τη γλυκιά και την πικρή, από τις οποίες η πρώτη είναι η βρώσιμη μορφή και ηContinue readingΑμύγδαλο: το υπερόπλο της διατροφής μας

Scroll Up