Site Overlay

Με αυτές τις τροφές θα έχετε λαμπερό δέρμα όλο το χρόνο

Το μυστικό μια τέλειας επιδερμίδας, δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια υγιεινή και  ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά , καλά λιπαρά, και επαρκείς ποσότητες  πρωτεΐνης. Η σωστήContinue readingΜε αυτές τις τροφές θα έχετε λαμπερό δέρμα όλο το χρόνο

9 λόγοι που τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία

Τα διατροφικά λιπαρά ενός υγιούς ενήλικα, θα πρέπει να του παρέχουν το 20-35% της ενέργειας που χρειάζεται ( με αυξημένη κατανάλωση στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αντίστοιχη μείωση των κορεσμένωνContinue reading9 λόγοι που τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία

Κρέας: οι 5 πιο υγιεινές επιλογές

Το κρέας αποτελεί αγαπημένη τροφή πολλών ανθρώπων, καθώς με αυτό νιώθουν χορτάτοι. Η τακτική  όμως κατανάλωση κρέατος και κυρίως επεξεργασμένου κρέατος, όπως είναι τα αλλαντικά, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτωνContinue readingΚρέας: οι 5 πιο υγιεινές επιλογές

5 τροφές που αποτοξινώνουν και θεραπεύουν τους πνεύμονες

Με βάση τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας στις ΗΠΑ, η διαδικασία εισπνοής και εκπνοής, στον κάθε οργανισμό,  επαναλαμβάνεται καθημερινά περίπου 25.000 φορές . Η βασική λειτουργία των πνευμόνων μας  είναι ηContinue reading5 τροφές που αποτοξινώνουν και θεραπεύουν τους πνεύμονες

Το καρότο και 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

Τα καρότα, λόγω των πολλαπλών βιταμινών και στοιχείων που περιέχουν και ωφελούν την υγεία μας, συγκαταλέγονται στα θρεπτικότερα λαχανικά. Είναι εξαιρετική πηγή νιασίνης, βιταμίνης Α, αλλά και βιταμινών Β1, Β2.Continue readingΤο καρότο και 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

Φυτικές ίνες: η υπερτροφή που 9 στα 10 άτομα δεν καταναλώνουν

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και δεδομένα, οι φυτικέ ίνες είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία μας, καθώς βοηθούν να διατηρήσουμε τα επίπεδα της χοληστερόλης  του αίματος μας χαμηλά και ναContinue readingΦυτικές ίνες: η υπερτροφή που 9 στα 10 άτομα δεν καταναλώνουν

Ξηροί καρποί, πως πρέπει να καταναλώνονται για να μην σας παχαίνουν

Σε περιόδους που ακολουθούν κάποιοι, πολύ αυστηρή δίαιτα προσπαθούν να μην καταναλώνουν ξηρούς καρπούς, καθώς όλοι γνωρίζουμε ότι μας προσδίδουν πολλές θερμίδες. Άρα από φόβο, να μην προκαλέσουν  αύξηση βάρουςContinue readingΞηροί καρποί, πως πρέπει να καταναλώνονται για να μην σας παχαίνουν

Έχετε στομαχόπονο; 7 τροφές για να τον αντιμετωπίσετε

Όσο ισορροπημένη και υγιεινή κι αν είναι η διατροφή που ακολουθείτε, όσο κι αν προσέχετε και τα ροφήματα που καταναλώνετε, όσο κι αν μασάτε αργά και ευλαβικά τις τροφές σας,Continue readingΈχετε στομαχόπονο; 7 τροφές για να τον αντιμετωπίσετε

Το κρεμμύδι και 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

Το κρεμμύδι είναι ένα λαχανικό, το οποίο δεν είναι ιδιαίτερα αγαπητό, ως προς τη γεύση του, γι’ αυτό και δεν το καταναλώνουν  συχνά οι άνθρωποι. Ως προς τη θρεπτική τουContinue readingΤο κρεμμύδι και 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

Ανθυγιεινή διατροφή στην εφηβεία: Πώς συνδέεται με την κατανάλωση αλκοόλ

Η ερευνήτρια Lauren Lissner, από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, εξέφρασε την άποψη  ότι οι άνθρωποι, θα πρέπει να δίνουν  ιδιαίτερη βάση και  σημασία στις επιδράσεις της  υγιεινής και ισορροπημένης διατροφήςContinue readingΑνθυγιεινή διατροφή στην εφηβεία: Πώς συνδέεται με την κατανάλωση αλκοόλ

Γιατί, το να μένετε νηστικοί, δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Ο πιο  αποτελεσματικός τρόπος να χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε είναι, να μειώσουμε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες και να βάλουμε στην καθημερινότητα μας την άσκηση. Υπάρχουν άνθρωποι, που έχουν καταφέρει ναContinue readingΓιατί, το να μένετε νηστικοί, δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

5 συμβουλές για να πετύχετε το στόχο απώλειας κιλών

Σύμφωνα με έρευνα που διεξάχθηκε από αμερικανική εταιρεία, ένας κοινός στόχος της ανθρωπότητας για το νέο χρόνο που ξεκίνησε, είναι η απώλεια βάρους και μάλιστα σε ποσοστό 43%. Αν ανήκετε Continue reading5 συμβουλές για να πετύχετε το στόχο απώλειας κιλών

Scroll Up