Site Overlay

4 τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών

Η διατροφή είναι πολύ βασική για την ποιότητα της ζωής μας. Μια διατροφή μάλιστα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να μας χαρίσει πολλαπλά  οφέλη όσον αφορά την υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της μείωσηςContinue reading4 τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών

Οι σούπερ διατροφικές ιδιότητες του σουσαμιού

Το σουσάμι είναι ένα διατροφικό προϊόν πολύ σημαντικό και ευεργετικό για την υγεία μας, με πολλαπλά αποδεδειγμένα διατροφικά οφέλη και με εξαιρετική συμβολή στη μείωση της χοληστερόλης αλλά και τηςContinue readingΟι σούπερ διατροφικές ιδιότητες του σουσαμιού

4 κανόνες αδυνατίσματος που δεν μπορείτε να τηρήσετε

Το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που χρειάζεται αρκετή πειθαρχία και προσήλωση για να πετύχει ο στόχος που έχουμε θέσει! Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας όμως,  να μην μπορείContinue reading4 κανόνες αδυνατίσματος που δεν μπορείτε να τηρήσετε

Δέκα συμπτώματα αναιμίας που καλό είναι να μην αγνοήσετε

Η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη σιδήρου, έχει κατά βάση αθόρυβα συμπτώματα, γι’ αυτό καλό είναι να έχετε τις κεραίες σας ανοιχτές για να προλαβαίνετε να τα αντιμετωπίζετε εγκαίρως. Δείτε πιοContinue readingΔέκα συμπτώματα αναιμίας που καλό είναι να μην αγνοήσετε

Τροφές με περισσότερο σίδηρο και από το σπανάκι

Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να έχει ημικρανίες, ταχυπαλμίες, δύσπνοια ή και κόπωση; Δεν σας ανησυχούν τα σημάδια αυτά; Είναι πολύ πιθανό τα σημάδια αυτά να οφείλονται σεContinue readingΤροφές με περισσότερο σίδηρο και από το σπανάκι

7 λόγοι για να εντάξετε τα σπαράγγια στη διατροφή σας

Τα σπαράγγια είναι λαχανικά  πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και έχουν ελάχιστες θερμίδες. Κάτι που ίσως είναι λιγότερο γνωστό, είναι ότι  διατίθενται σε ποικιλία χρωμάτων πέρα από το πράσινο πουContinue reading7 λόγοι για να εντάξετε τα σπαράγγια στη διατροφή σας

Τι είναι το ψωμί και το αλεύρι Dinkel που θεωρείται η νέα τάση στο αδυνάτισμα

Τα τελευταία χρόνια γίνονται όλο και γνωστότερα τα πιο υγιεινά αλεύρια και ψωμιά που ενισχύουν την καλή μας υγεία. Ένα τέτοιο παράδειγμα που έχει κερδίσει ιδιαίτερη θέση στη ζωή καιContinue readingΤι είναι το ψωμί και το αλεύρι Dinkel που θεωρείται η νέα τάση στο αδυνάτισμα

Άθληση και διατροφή

Ο αθλητισμός εκτός από τα οφέλη που έχει στο σώμα, συμβάλλει στην υγεία της ψυχής και του μυαλού περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Γεγονός που αποδεικνύεται αν αναλογιστεί κανείς πόσο πολλοίContinue readingΆθληση και διατροφή

Μαυρίστε περισσότερο τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές

Το καλοκαίρι πλησιάζει  κι ο καθένας από εμάς  σκέφτεται πολλούς και διαφορετικούς τρόπους για να αποκτήσει η επιδερμίδα του το επιθυμητό  μαύρο χρώμα! Τα λάδια μαυρίσματος, τα σολάριουμ αλλά καιContinue readingΜαυρίστε περισσότερο τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές

Για άλλη μια φορά θα ξαναρχίσουμε δίαιτα

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας αρχίζουμε πολλές φορές δίαιτα. Για σκεφτείτε τον εαυτό σας μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων, του Πάσχα αλλά και τις καλοκαιρινές σας διακοπές. Δεν είπατε,Continue readingΓια άλλη μια φορά θα ξαναρχίσουμε δίαιτα

Θερμίδες και διατροφική αξία των δημητριακών ολικής άλεσης

Η κατανάλωση (και μάλιστα η τακτική κατανάλωση) δημητριακών ολικής άλεσης ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους που  έχουμε βάλει ως στόχο, μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισηςContinue readingΘερμίδες και διατροφική αξία των δημητριακών ολικής άλεσης

Scroll Up