Site Overlay

Είμαι γλυκατζής. Τι να κάνω για να χάσω κιλά;

Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς τη γλυκιά γεύση, ούτε μια μέρα! Αυτός είναι κι ένας λόγος που δεν ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια κιλών,Continue readingΕίμαι γλυκατζής. Τι να κάνω για να χάσω κιλά;

Ιδέες για υγιεινά και χορταστικά πρωινά

Ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας  με όμορφο και σωστό τρόπο, είναι να αφιερώσετε λίγο από το χρόνο σας για να φτιάξετε ένα υγιεινό και ισορροπημένο  πρωινό  πουContinue readingΙδέες για υγιεινά και χορταστικά πρωινά

4 τροφές που πρέπει να έχετε καθημερινά στη διατροφή σας

Η διατροφή που ακολουθούμε, είναι πολύ βασική και για τη ζωή μας αλλά και για την πορεία της υγείας μας. Γι’ αυτό, καλό είναι να την επιμελούμαστε ώστε να είναιContinue reading4 τροφές που πρέπει να έχετε καθημερινά στη διατροφή σας

Νόστιμα και σούπερ υγιεινά σνακ για τον Άγιο Βαλεντίνο

Θέλετε να γιορτάσετε τον άγιο Βαλεντίνο, αλλά βρίσκεστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους και φοβάστε να ξεφύγετε; Δε χρειάζεται να στενοχωριέστε, καθώς μπορείτε να γιορτάστε την ημέρα των ερωτευμένων, χωρίς ναContinue readingΝόστιμα και σούπερ υγιεινά σνακ για τον Άγιο Βαλεντίνο

5 διατροφικές συνήθειες που βοηθούν θεαματικά στο αδυνάτισμα

Η πραγματικότητα είναι ότι πήρατε λίγα παραπάνω κιλά. Τι έγινε λοιπόν; Τίποτα απολύτως! Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, μην καταφύγετε ούτε σε αυστηρά διατροφικά πλάνα, ούτε σε ακραίεςContinue reading5 διατροφικές συνήθειες που βοηθούν θεαματικά στο αδυνάτισμα

7 τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Η  κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση λίπους αλλά και νερού, ανάμεσα στον υποδόριο ιστό και  το δέρμα μας και έχει μορφή όμοια με ανώμαλη φλούδα πορτοκαλιού.  Εμφανίζεται κατά βάση στο  πίσωContinue reading7 τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Πως η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία

Η σεροτονίνη είναι η ορμόνη που επηρεάζει άμεσα τη διάθεση και την ψυχολογία μας, μέσω ενός αμινοξέως (της τρυπτοφάνης) και υπάρχει στη βρώμη, τις μπανάνες , τη σόγια και ταContinue readingΠως η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία

5 τρόποι για να βάλετε τέλος στην υπερφαγία

Εάν η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας, έχετε βάλει το βασικότερο λιθαράκι για την καλή σας υγεία. Ποιος είπε όμως, ότι όσοι έχουν έναν υγιεινόContinue reading5 τρόποι για να βάλετε τέλος στην υπερφαγία

Πώς να αποφύγετε την κατακράτηση

Μια από τις πιο βασικές αιτίες για κατακράτηση είναι η αυξημένη κατανάλωση αλατιού. Συνεπώς προσπαθήστε να περιορίσετε την χρήση επιτραπέζιου αλατιού καθώς τα περισσότερα τρόφιμα και ιδιαίτερα τα επεξεργασμένα κρύβουνContinue readingΠώς να αποφύγετε την κατακράτηση

Μανιτάρια και 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

Tα μανιτάρια, ενώ αποτελούν  εξαιρετική και θρεπτική επιλογή τροφής, παρόλα αυτά είναι παρεξηγημένα και αρκετά υποτιμημένα. Υπάρχουν πολλά είδη μανιταριών και μάλιστα ωφελούν πολλαπλά την υγεία μας. Ναι, υπάρχουν καιContinue readingΜανιτάρια και 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

12 σημάδια που δείχνουν ορμονική διαταραχή

Αν αισθάνεστε μια ευερεθιστότητα στον οργανισμό σας, ή κάποιο επίμονο φούσκωμα, ή η  διάθεσή σας είναι λίγο περίεργη και δε γνωρίζετε πώς να το εξηγήσετε, τότε  μάλλον  όλα αυτά οφείλονταιContinue reading12 σημάδια που δείχνουν ορμονική διαταραχή

5 κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα κάποιες φορές, ίσως φαντάζει στα μάτια σας  με μια μάχη και μάλιστα άνιση. Εν μέρει ίσως έχετε δίκιο, καθώς για να επιτευχθεί η αναμενόμενη απώλεια βάρους, θα πρέπειContinue reading5 κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα

Scroll Up