Site Overlay

Τροφές για γερό ανοσοποιητικό

Ο ρόλος ανοσοποιητικού μας  συστήματος είναι να προστατεύει και να θωρακίζει τον οργανισμό  από τους  επικίνδυνους για την υγεία μας παθογόνους μικροοργανισμούς. Τηρώντας μια υγιεινή  και ισορροπημένη διατροφή,  δημιουργούμε μιαContinue readingΤροφές για γερό ανοσοποιητικό

Η διατροφή για μητέρα που θηλάζει

Οι νέες μανάδες είναι απόλυτα λογικό να αγχώνονται, αφού γεννήσουν , με το αν η διατροφή τους επηρεάζει το θηλασμό και θα πρέπει να τρώνε και τι όχι για ναContinue readingΗ διατροφή για μητέρα που θηλάζει

Η αλήθεια για τη γλουτένη

  Το τελευταίο διάστημα η γλουτένη έχει γίνει διάσημη, όπως επίσης και τα προϊόντα τα οποία την περιέχουν. Πολλοί άνθρωποι, λανθασμένα πιστεύουν, ότι κάνει κακό στην υγεία και προκαλεί  αύξησηContinue readingΗ αλήθεια για τη γλουτένη

Πως να βοηθήσουμε τους μικρούς μας φίλους να χάσουν κιλά

Τα λιποκύτταρα δημιουργούνται στην παιδική ηλικία και υπάρχουν και στην μετέπειτα ζωή μας. Με την διατροφή δεν αλλάζει ο αριθμός τον λιποκυττάρων αλλά το μέγεθος τους. Σημαντικός όμως είναι οContinue readingΠως να βοηθήσουμε τους μικρούς μας φίλους να χάσουν κιλά

Χρήσιμες συμβουλές για την υγεία μας

Η ισορροπημένη διατροφή είναι βασική προϋπόθεση  για μια  και υγιεινή και ποιοτική  ζωή. Ακολουθώντας μια σωστά δομημένη δίαιτα, βελτιώνουμε σε μεγάλο ποσοστό την υγεία μας και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας.Continue readingΧρήσιμες συμβουλές για την υγεία μας

Μάθε για τα οφέλη της βρώμης στην υγεία

Δρα προστατευτικά ενάντια στο σακχαρώδη διαβήτη: H βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες (τις β-γλυκάνες). Οι οποίες μέσα από μελέτες έχει φανεί ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος,Continue readingΜάθε για τα οφέλη της βρώμης στην υγεία

Smoothie κατά της κυτταρίτιδας (video)

Smoothie με ανανά, μπανάνα και βρώμη. Ιδανικό για δίαιτα και για μείωση της κυτταρίτιδας. Υλικά: -1 μπανάνα – 2 φέτες ανανάς -200 ml γάλα χαμηλό σε λιπαρά -100 γρ. βρώμηContinue readingSmoothie κατά της κυτταρίτιδας (video)

Εύκολες, νόστιμες και διαιτητικές αυγόφετες (video)

Εύκολο σνακ κατάλληλο για δίαιτα και αθλούμενους με πολύ πρωτεΐνη. Ιδανική επιλογή για πρωινό γεύμα. Υλικά: 2 φέτες ψωμί 2 αυγά 2 χρωματιστές πιπεριές 2 φέτες ζαμπόν ή γαλοπούλα

Super foods, μικρές αλλά θαυματουργές τροφές

Οι λεγόμενες  «υπερτροφές» ή καλύτερα,πιο γνωστές ως  «super foods» είναι τροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά και οφέλη που βελτιώνουν την υγεία του οργανισμού μας και παράλληλα του χαρίζουν ευεξία. ΠεριέχουνContinue readingSuper foods, μικρές αλλά θαυματουργές τροφές

Scroll Up