Site Overlay

Στατιστικά στοιχεία για τις διατροφικές ελλείψεις των Ελλήνων

Δυστυχώς στη χώρα μας η διατροφή μας αποτελείται απο αρκετό γρήγορο φαγητό, μεγάλες ποσότες κρέατος και μειωμένη κατανάλωση σε φρούτα και λαχανικά. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα πέραν απο την αύξησηContinue readingΣτατιστικά στοιχεία για τις διατροφικές ελλείψεις των Ελλήνων

Διατροφή μετά την άσκηση

  Το μεταπροπονητικό γεύμα είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για κάποιον που θέλει να φτιάξει το σώμα του είτε αυξάνοντας τη μυϊκή του μάζα, είτε προσπαθώντας ναContinue readingΔιατροφή μετά την άσκηση

Tips για αύξηση του βασικού μεταβολισμού και απώλεια βάρους

  Γυμναστική: Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει σημαντική αύξηση στο βασικό μεταβολισμό. Η αερόβια άσκηση βοηθάει στην καύση θερμίδων και αποθηκευμένου λίπους. Συνδυάστε την αερόβια άσκηση μαζί με ασκήσεις γιαContinue readingTips για αύξηση του βασικού μεταβολισμού και απώλεια βάρους

Βιταμίνες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

  Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την βελτίωση του μεταβολισμού. Η έλλειψη αυτών των βιταμινών αλλά και μετάλλων και ιχνοστοιχείων μπορεί να επηρεάσει τηνContinue readingΒιταμίνες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Γλυκά με λίγες θερμίδες

  Ξεκίνησες διατροφή, ή γενικά προσέχεις τι τρως και θες να φας αρρωστημένα ένα γλυκό αλλά δεν το επιτρέπεις στον εαυτό σου για να μη βγεις εκτός  του στόχου πουContinue readingΓλυκά με λίγες θερμίδες

Η σημασία του πρωινού στην υγεία και στην ρύθμιση του σωματικού βάρους.

  Το πρωινό αποτελεί ένα από τα πιο κύρια γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι διαιτολόγοι τονίζουν την αξία τού στην καθημερινή διατροφή. ΈναContinue readingΗ σημασία του πρωινού στην υγεία και στην ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Δίαιτες express και συνέπειες

  Είναι στη φύση του ανθρώπου πολλές φορές να επιθυμεί κάτι γρήγορα και να έχει αποτέλεσμα..χθες! Το ίδιο ισχύει και με τα κιλάκια που τσιμπήσαμε γιατί παρεκκλίναμε λιγάκι από τηContinue readingΔίαιτες express και συνέπειες

8 βότανα που βοηθούν στην βελτίωση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους.

  8 βότανα που βοηθούν στην βελτίωση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Πολλά βότανα έχει φανεί πέρα από πολλές θεραπευτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχουν να ενισχύουν την καύσηContinue reading8 βότανα που βοηθούν στην βελτίωση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους.

10 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι και γιατί

Ακούμε καθημερινά ανθρώπους να λένε προσέχω τη διατροφή μου, τρώω φρούτα, λαχανικά, σωστά και υγιεινά γεύματα και φαγητά, σε  κατάλληλες μερίδες και μέχρι εκεί που νιώθω εντάξει με τον εαυτόContinue reading10 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι και γιατί

Δίαιτα για άτομα με θυρεοειδή Hashimoto

Η νόσος Hashimoto ή αλλιώς θυρεοειδίτηδα θεωρείται μία δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Πρόκειται για αυτοάνοσο νόσημα του θυροειδούς και εμφανίζεται 9 φορές περισσότερο στις γυνάικες σε σχέση με τους άντρες.Continue readingΔίαιτα για άτομα με θυρεοειδή Hashimoto

Scroll Up